Witam, jakiś czas temu postanowiłem zrobić 1 cykl - postanowiłem wybrać propka. Dostałem Propa z Eurpmed. Bije go 6 tydzień 1 ml e2d i żadnej "wkrętki" z powodu podwyższonego testosteronu nie czuje. Moim zdaniem jest tam coś, ale w bardzo małym stężeniu bo od jakiegoś czasu zauważyłem że lekkie gino zaczęło się robić, włosy szybciej rosną. [...]
Witam, jakiś czas temu postanowiłem zrobić 1 cykl - postanowiłem wybrać propka. Dostałem Propa z Eurpmed. Bije go 6 tydzień 1 ml e2d i żadnej "wkrętki" z powodu podwyższonego testosteronu nie czuje. Moim zdaniem jest tam coś, ale w bardzo małym stężeniu bo od jakiegoś czasu zauważyłem że lekkie gino zaczęło się robić, włosy szybciej rosną. [...]
No i dziś trening B, jakoś mi się bardzie podoba niż A, zwiększyłam jeszcze obciążenia na rękę: 1. plank max czas: 1:45/1:22 2. martwy ciąg z hantlami: 15x8 kg/15x8 3. wykroki z hantlami: 15x5kg/ 15-5 4. wiosłowanie hantelką: 15x6kg/15x6kg 5. wyciskanie hantli leżąc: 12x6kg/15x5kg 6. wyciskanie hantli stojąc: 12x5kg/15x4kg 7. uginanie przedramion: [...]
[...] przygode z silownia, to taki trening jeszcze przez 2-3 tygodnie jest ok ale za wiele nie da, poza zaznajomieniem sie ze sprzetem. brakuje mi w nim cwiczen wielostawowych jak chocby wioslowanie (te mona zrobic na maszynach jesli boisz sie wolnych ciezarow) Kiedy bedziesz wybierac nastepny trening, dobrze by bylo, zeby przynajmniej polowa [...]
Głębokie ukłony i podziękowania dla pana. Już jest lepiej. Zdecydowanie wyczuwam tam jakby zrost/zgrubienie/kurcz (?) Oczywiście nie przeszło całkowicie, ale mogę podnieść rękę do góry a to już jest spory progres, nieźle jak po pierwszym razie. Będę kontynuował jak najczęściej aż do zaniku. Swoją drogą muszę przepiłkować całe ciało, może namierzę [...]
[...] tym, że wylądowałem w szpitalu i wtedy uświadomiłem sobie, że muszę coś z tym zrobić – szkoda, że tak późno. Od tego czasu popełniłem mnóstwo błędów, zarówno żywieniowych jak i treningowych, ale tak naprawdę każdy z nich czegoś mnie nauczył. Gdybym miał podsumować tą całą przeszłość to ma ona z pewnością mnóstwo wad, jest to zmarnowany czas, [...]
[...] że przez okres kalibracji do 30g ww a po tym okresie do 50gww, białka 2,5-3g/kg masy ciała a reszta tłuszcze.Będę atakował na 600kcal poniżej bilansu 0. Celem diety jest jak najszybsze pozbycie się fatu z okolicy brzusznej.Mam na to ponad 3 tygodnie. Odnośnie treningu to diecie będzie towarzyszył 3 dniowy FBW wykonywany w opcji 15-10-5. Czyli [...]
mozemy zrobic zapisy wczesniej zeby w dniu zawodów było mniejsze zamieszanie sam wiem jak to potem denerwuje to czekanie zapisy warzenie i potem znowu czekanie spewnoscia ułatwiło by to organizacje i proponował bym kolejnosc najpierw cc potem kobiety i połowa vmoze sie zdarzyc ze ktos zechce wystartowac w obu konkurecjach
miałem słabego neta na wsi więc comment do zdjęć z opóźnieniem: wg mnie klata i łapy są ok czyli tak jak zawsze, zgadzam się z Tobą, że żeby poprawić sylwetkę trzeba popracować nad szerokością pleców i barków nie poszerzając talii, trzeba lepsze wyraźniejsze V zrobić ja mam ten sam cel, z tym że chyba mam ciut łatwiej bo jestem niższy ;-) tyraj [...]
[...] do tego też to, że przy przerwach 1:30min, mój trening FBW bez nóg trwa około 55 minut. Najwięcej czasu zajmuje mi zmiana obciążenia, przenoszenie ławeczki, regulacja stojaków itp.I tak już przy zwykłym treningu, gdy dochodzę do łap, to nie mam już takiej motywacji jak na początku treningu-myślę tylko o tym żeby go skończyć.Gdybym do tego [...]
[...] 8-) Dzięki,obiecuję,że nie odpuszczę do samego końca redukcji :D Mam nadzieję,że masa będzie również owocna :D Cielu--Trochę wpadło podczas tej redukcji :D Sam nie wiem jakim cudem xD Michał-Przy Piotrku dzieją się cuda,będziesz się trzymał wytycznych,a zobaczysz niesamowite zmiany w sylwetce :-) Doris-I jaka buzia napuchnięta na tej [...]
[...] Wydaje mi się ze idę w dobrym kierunku, z prawej fotka z wagą ~85kg a z lewej ~76kg. ostatnia fotka uświadomiła mi że faktycznie byłem grubaskiem i to konkretnym :D Niestety jak sami zobaczycie nadmiar skóry widać mocno, szczególnie na klacie i na brzuchu, pępek zniknął hehe :D Myśle że z czasem będzie lepiej, obecnie staram się bardziej zrobić [...]
[...] rotację zrobić tzn przy treningu nóg dawać 100g a w innych po 80g, w dnt po 50g. Poza tym nie będę ściemniał, ale w weekend nie zawsze jem 5 posiłków, raczej 4, więc w jakieś posiłki wjeżdża na raz troche wiecej kcal i czasem jest to cheat, pytanie czy może to mieć aż tak wielki wpływ? kcal raczej nie przekraczam wtedy, jeśli już to zjem [...]
[...] zamknięta. Dlatego miska trochę "dziwna", bo byłem pewny, że zrobię siłowy. Ząb zupełnie w odwrocie. Zaczyna się goić i ból się praktycznie zeruje. Za to w nosie/zatokach jakaś rewolucja. Nigdy nie miałem takiego kataru jak teraz. Jakoś tak wysoko siedzi i nie chce wychodzić. Jakaś alergia czy co? Pamiętacie jak tydzień temu byłem na tym [...]
[...] widzę różnicy przy odstawieniu nabiału a jednak trudniej mi się układa miskę i do niektórych przepisów mi brakuje nabiału. Może teraz czas na gluten ale zabieram się do tego jak do jeża bo to jednak więcej roboty i kombinowania... Wklejam miskę z wczoraj i dziś. Dzisiaj mam w planach jakieś cardio w domu. Nie przestraszcie się zdjęć... :) [...]
eeee Ty od razu myślisz że jakieś wyj**ane w kosmos i pocięte jak skalpelem a to takich Panie jeszcze nima %-) coś tam widać w dobrym światle ze się rysuje a żeby je fotką uchwycić to musiałbym ogolić całkowicie nogi i jakimś dobrym aparetem zrobić bo ten moj to jest tak zj**any ze szkoda sie denerwować :-D
[...] spędziłem około 12godzin, skończyłęm o 23 gdy już wszystko mi się pieprzyło, nic nie wiedziałem i nie miałem siły myśleć, ale mimo wszystko - 0 stresu :) poszedłem spać jakby nigdy nic, szczęśliwy i najedzony xD Poniedziałek: pobudka o 6.00, pociąg do WWA i tak... najpierw kolowkium, a potem od razu na egzamin czekać na swoją kolejkę. Stres [...]
[...] spędziłem około 12godzin, skończyłęm o 23 gdy już wszystko mi się pieprzyło, nic nie wiedziałem i nie miałem siły myśleć, ale mimo wszystko - 0 stresu :) poszedłem spać jakby nigdy nic, szczęśliwy i najedzony xD Poniedziałek: pobudka o 6.00, pociąg do WWA i tak... najpierw kolowkium, a potem od razu na egzamin czekać na swoją kolejkę. Stres [...]
Nie jest źle Fans a nawet jest bardzo dobrze-jak ten kierunek dalej utrzymasz. Pompki na poręczach,podciaganie na drążku to nie męskie ćwiczenia? Pełna kontrola w tych ćwiczeniach to podstawa siły odpowiedniej do własnej wagi i odpowiedniej sprawności. Bo po co komu 200 w mc(to tak naprawdę żaden wynik),gdy wisi na drażku jak mokry ręcznik? [...]
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
